农业行业新闻-夏季养生重养心（中医养生）

4月20日是谷雨节气，谷雨过后是立夏。俗语说：";立夏养好心，无病1身轻。"中医认为，心主夏，主血脉，火通于心气。夏季与心气相通。因此，夏季养生要注意养护心气白癜风遮盖剂怎么涂。在运动保健方面，可选择漫步、慢跑、游泳等运动，活动强度以不感到疲惫为好，减少心脏负荷。运动后还宜及时补充水份，出汗较多可饮淡盐水。及时调剂工作与生活节奏，适度减慢速度，多亲近自然，可去公园漫步、远足，也可选择绘画、书法、下棋、养花等活动。天气酷热，气温升高易令人心燥，暑气渐起也易伤心气，容易致使心火过旺，特别是中老年人，遭到天气变化或情绪起伏的影响，夏季产生血压不稳、心律失常的情况也很多见。因此，要重视对精神情志的调养，保持神清气和、心情愉快的状态急性间歇性血卟啉症，使身心尽量得到放松。夏季阳气升浮，阴气渐弱，对应人体肝气渐弱，心气渐强。饮食方面宜以平淡、易消化食品为主，增酸减苦，补肾助肝，调养胃气白癜风有哪些食疗方法。可多吃豆制品、芝麻、核桃、小米、竹笋等，多喝牛奶，少吃大鱼大肉及葱、蒜等辛辣之品。过量食用油腻、辛辣等食品，会引发痤疮、咽痛、便秘等病症。进入夏季，要注意保护胃肠。入夏后多数人胃口变差，消化功能遭到影响，胃痛、消化不良、反酸等问题增多。由于天热，很多人贪凉嗜好生冷食品，这对胃肠是1种不良刺激，易伤脾胃阳气。预防胃肠疾病，要注意饮食卫生，少食冷饮，多补充新鲜水果蔬菜，还可将稻米、薏仁米、红豆3等份熬粥服用，祛除体内湿气。《人民日报》(2021年04月23日19版)