夏日养胃多吃“红黄绿” 给力养胃方别错过
发布时间:2022-05-24 15:02:51
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来源:宣传册厂家
夏日到了,伴随着气温升高的却是人的食欲降低。快节奏的都市生活更让人在夏日为保胃伤透了脑筋。下面为你推荐几个养胃小秘方:
胃七分靠养,常吃红黄绿三种蔬果食物,有助于夏日养胃。
红:红薯是红色食物养胃的代表。红薯可去积促进胃酸分泌,红薯粥、蒸红薯都是不错的选择。红枣具有补中益气、养胃健脾、养血壮神的功能,每天吃几粒红枣,也有养胃的功效。
黄:南瓜细软易吸收,养胃排在黄色食物的首位。南瓜富含碳水化合物、果胶,可以保护胃黏膜免受刺激,其丰富的膳食纤维非常细软,易吸收。另外,玉米、胡萝卜等富含的微量元素也有利于肠胃蠕动,帮助消化吸收。
绿:圆白菜被誉为天然的胃菜,生津止渴助消化。圆白菜榨汁饮用,对促进胃溃疡的愈合有一定的帮助。
其他养胃方:
胃溃疡喝姜汁撞奶取牛奶250毫升煮沸,倒入15毫升生姜汁,根据个人口味加白糖5~10克,放温,晨起空腹服用,每天1次。姜汁中的生姜蛋白酶能将牛奶中的大分子溶解,使牛奶更好地被*吸收。另外,小分子的牛奶和姜汁可以在胃黏膜的溃疡面上形成一层保护膜,防止胃酸侵蚀。
胃疼、烧心巧用蒲公英蒲公英可清热解毒、入肝入胃,对清胃热效果特别好。蒲公英中含有丰富的维生素A、维生素C以及矿物质,对消化不良、便秘等都有改善作用。
另外,清胃热,还可以试试黄豆大米糊。用豆浆机配备的量杯,取黄豆半杯、大米1杯,加水到豆浆机所示的刻度,用豆浆机打成米糊即可食用。
1、用音乐来安稳肠胃
音乐养身古已有之,或振奋,或安静,或细水长流,或热情似火,它能够放松身体细胞,促进肠胃功能。早餐前,你可以听一首激昂的曲子;中餐时,你可听舒缓、让人心胸开阔的音乐;晚餐,你就来一首轻松的轻音乐吧。音乐能够使人胃口大开,消化好,达到很好的养胃效果。12下一页尾页
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