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高血压老人饮食吃什么《资讯》

发布时间:2020-11-09 17:31:05 阅读: 来源:宣传册厂家

有高血压这个病症的大多数是老年人,因为老年人由于生理机能的退化更容易患上此类病。而对这种病的治疗,除了吃药以外,那就是减少盐份的摄入,平时多做适宜的运动,对于饮食上面的要求除了盐份的摄入之外,还有很多别的限制,那么,高血压老人饮食吃什么?带着这个疑问下面来给大家来说一说。

高血压老人吃什么好? 四类食物不能少

土豆:高血压老人饮食通常还少不了土豆。土豆具有低脂肪、低热量、营养丰富的特点,富含多种抗氧化剂。美国一项新研究发现,土豆还是微量元素钾的绝佳食物来源,常吃土豆有助于降压护心。土豆连皮煮熟或烤制最佳,这些方法不增加脂肪或热量,也不会破坏土豆中有益健康的营养物质。

菠菜:菠菜是降压饮食中不可或缺的蔬菜,也是高血压老人中意的。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂,其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素,因此膳食补钾,有益降压。

大蒜:大蒜是最有效的食疗降压秘方之一。大蒜中富含的硫化物有助保持人体内一种酶的稳定,进而避免出现高血压。高血压老人常吃大蒜比其他人群平均血压水平更低,每天吃2—3瓣大蒜是最简单易行的降压妙招。

豆类:黄豆、豌豆和扁豆等豆类食物含有大量的蛋白质及多种人体必需营养,豆类脂肪含量低,其中的植物雌激素,有保护血管的作用,大大降低患慢性疾病的风险,对高血压老人尤其有益。

看完上面所说的高血压老人饮食吃什么?相信大家对有高血压老人的饮食有了进一步的了解,对于土豆、菠菜、大蒜、豆类这四类食物是不能少的,这些对高血压的控制起着积极的作用,所以平时要多吃这四类食物。

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