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食物减压新方法

发布时间:2020-03-04 19:39:05 阅读: 来源:宣传册厂家

食物减压新方法

食物减压新方法

吃东西其实是一个很好的减压方法,能转移我们的注意力。但是对于女性来说可能不适合,但是男性就不一样,不需要担心身材的问题。所以职场男性压力过大可以考虑用食物来减压。

食物减压

一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡,能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。

当然了,如果饭局应酬太多,没办法总能很好地规划自己的饮食,或者吃得太多,肚里再也装不下了,那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的,随时补充。不过专家们指出,靠食物或者维生素减压,必须要持之以恒,每天形成习惯,1个月之后就能慢慢见到成效。

综上所述,食物减压其实是通过一些微元素来改善人的心理,但是比较适合男性。因为女性会担心自己的身材,到时候会对身材的苗条产生压力,就得不偿失了。

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