食物减压新方法

发布时间：2020-03-04 19:39:05 阅读：次来源：宣传册厂家

食物减压新方法

吃东西其实是一个很好的减压方法，能转移我们的注意力。但是对于女性来说可能不适合，但是男性就不一样，不需要担心身材的问题。所以职场男性压力过大可以考虑用食物来减压。

食物减压

一项最新医学研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油，鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外，硒元素也能有效减压，金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手，多吃谷物就能补充。工作的间隙，可以来一杯冰咖啡，能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫，可谓举手之劳。

当然了，如果饭局应酬太多，没办法总能很好地规划自己的饮食，或者吃得太多，肚里再也装不下了，那就在包里揣盒维生素片或是鱼油丸之类的，随时补充。不过专家们指出，靠食物或者维生素减压，必须要持之以恒，每天形成习惯，1个月之后就能慢慢见到成效。

综上所述，食物减压其实是通过一些微元素来改善人的心理，但是比较适合男性。因为女性会担心自己的身材，到时候会对身材的苗条产生压力，就得不偿失了。