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中医食疗法调理失眠效果好-【新闻】

发布时间:2021-04-05 18:07:18 阅读: 来源:宣传册厂家

在如今的生活节奏以及各种压力之下,很多人都有失眠的现象。睡眠不好当然会影响到身体的健康,因此,大部分都希望这种情况可以有效地改善。那么,失眠怎么办呢?下面,养生之道网为各位带来中医食疗法,对于治理失眠有很好的效果。

治疗失眠食疗方:

一、酸枣仁粥

原料:酸枣仁5克、粳米100克。

做法:将粳米洗净,加水煮作粥,临熟,下酸枣仁末,再煮。空腹食之。

功效:宁心安神。用治心悸、失眠、多梦。

二、糖渍龙眼

原料:鲜龙眼500克、白糖50克。

做法:将鲜龙眼去皮和核,放入碗中,加白糖,上笼蒸,晾3次,致使色泽变黑。将变黑的龙眼拌白糖少许,装人瓶中即成。每次服龙眼肉4粒,每日2次。

功效:养心安神。适用于病后体弱及心血不足所致的失眠、心悸、健忘等。

三、绿豆百合汤

原料:百合、绿豆各25g、冰糖少量。

做法:取百合、绿豆冰糖同煮熟烂后,服用时加些牛奶。

功效:有清心、除烦、镇静之效。上一页1234下一页

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