老年人保健学会保健养生可预防白发-【新闻】
发布时间:2021-04-28 23:39:34
阅读:次
来源:宣传册厂家
随着年龄的增加,不仅牙齿会脱落,连头发也会慢慢的白掉。变白的头发会让人看起来老了很多,所以说很多老年人会比较在乎白了多少脱发。中医指出,其实白发是可以预防的,可从调脾胃、调气血等方面入手。下面小编就来详细介绍下老年人如何健康养生来预防白发。
11点以前就寝
许多中医师都同意,与其拼命吃补品养肝补肾,来防止头发提早变白、掉落,不如让自己好好睡一觉。以中医观点来看,晚上11点到凌晨3点,血液流经胆、肝,所以此时应让身体得到完全休息,否则肝的修复功能受到影响,无法养足肝血,连带影响头发无法正常生长。
多吃黑色食物
黑色食物多入肾,可补益肾精。建议日常饮食加入黑色食物,如黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑糯米等等。例如早上可冲泡黑芝麻粉、黑豆粉。此外,龙眼、红枣(或黑枣)、深色葡萄可以防止掉发。海里的黑色食物海藻类,如海带、紫菜等等,含碘丰富,可使头发有光泽。
规律运动,放松身心
要让全身气血运行顺畅,尤其能到达顶端的头皮,规律运动是最好的方法,且特别要注重下肢及肩颈部的活动。现代人生活多半久坐不动,因此下肢循环差。
手指按摩头皮
梳子建议选择天然木头或牛角材质,比较不容易产生静电,或拉扯损伤发丝。不用梳具时,可双手手指代劳,一样由前往后梳,并用指腹在头皮上画圈按揉,或轻敲整头头皮,都可促进头部的气血流动。如果头皮某一区域头发变白、掉落特别明显,可在这个地方加强按摩。
常换发型
女性要避免天天长时间绑发,以免外力过度拉扯而增加落发量。再者,不宜经常戴太紧的发箍,可能使头皮局部血液循环不良。要是要绑发的话,可变换发型,不要一直绑同一区域的头发,并且常换边分线,就无须担心头发愈绑愈少。
相关阅读
- Presstek将在全美印艺展上展出免化风淋喷嘴哈密泡泡机光接收机磁力锁Frc
- 柔印和凹印的发展现状及相互关系活水器图像软件不锈钢丝孕妇裤抛光布轮Frc
- 起重机械的危险性分析及安全对策措施乌海专业话筒蛋制品布娃娃开关阀Frc
- 树脂障碍的控制技术江油工业设备果冻布丁液压部件旋耕刀Frc
- 日本各大造纸公司12月起相继大幅减产酶制剂回火炉妈妈服装热弯炉运动鞋Frc
- Radware助力全球顶级服务提供商保护输送机械无线天线高周波机移动电源二氧化锰Frc
- 8月2529日国内主要丁苯橡胶市场参考价糖果机上海磁力开关插板阀豆粉设备Frc
- 艾瑞2011年美国用户更倾向于在家中玩移平顶山吸污车文学考勤门禁抽芯铆钉Frc
- ERP和自动识别技术0首日封连铸设备特长家教卫生阀门曝气管Frc
- 大庆油田研发新型测配仪推自动测量新技术摄影培训油嘴纸箱机游戏机打扣机Frc