秋季健康养生,三种饮食的禁忌
发布时间:2022-06-23 02:08:22
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秋季健康养生,三种饮食的禁忌
病从口入,每个季节都有诸多的饮食禁忌,秋季的饮食禁忌有哪些?怎么吃才最健康呢?来和51养生网小编一起看看吧。
1、秋不食姜
营养专家表示,秋季并非绝对一点也不能够吃姜,关键是不能够多食和夜间勿食。但由于生姜属辛辣之品,属于热性,并在烹饪中失去了不少水分,食后容易上火。秋天气候干燥、燥气会伤肺,再加上食用辛辣的生姜,更容易伤害到肺部,加剧人体失水及干燥,加重秋燥对身体的危害,秋天以少吃姜为宜。
2、秋瓜坏肚
民谚秋瓜坏肚是指立秋以后继续生食大量瓜类水果容易引发胃肠道疾患。夏天吃西瓜是消暑的,但进入秋天后如果吃多了,很容易发生呕吐、腹痛或者腹泻等症状。这主要是因为,夏天大量食瓜已经让人的脾胃处于虚弱状态,加之天气转凉,吃多了阴寒性质的瓜果肠胃自然会不舒服。
老人、小孩以及胃肠功能不好的特殊人群尤其要注意。秋瓜坏肚,提醒的是在秋天里瓜类水果要少吃,但并不是说完全不能吃,只要不过量,不会对人体造成大的损害。
3、贴秋膘
在立秋之后,民间素有贴秋膘一说,以补偿入夏以来的亏空,其中首选吃肉,以肉贴膘。但贴秋膘也要讲究科学搭配。经历了漫长的酷热夏季,人们由于频饮冷饮,常食冻品多有脾胃功能减弱的现象。如果吃太多的肉类等高蛋白食品,会增加脾胃的负担,导致消化器官功能的紊乱。因此吃肉需要适当,最好是等到天真正凉下来以后。
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